Yoga

Yoga ist eine mehr als 3000 Jahre alte Lehre und Methode, die sich mit der Gesamtheit des Menschen – Körper, Geist und Seele – befasst.

Warum Yoga?

"Regelmäßige Yoga-Übungen helfen der Hektik des Alltags gelassen und standhaft entgegenzutreten." (B.K.S. Iyengar, Yogameister)

Als Krebspatientin bin ich verunsichert, meine Wahrnehmung und die körperliche Fitness sind in der Regel durch die vielen und lang anhaltenden Therapien und Medikamente stark eingeschränkt. Auch steht immer wieder die Frage im Raum, was kann ich mir Gutes tun, was ist machbar und wo überfordere ich mich. Auch in Zeiten der Chemotherapien und Bestrahlungen ist eine Steigerung des Wohlbefindens möglich: die Müdigkeit kann sich verringern, Übelkeit kann verschwinden, Verspannungen können sich lösen, die Konzentration kann sich erhöhen, der Alltag kann entspannter gelebt werden.

Yoga aktiviert und entspannt

• Yoga kann wieder Freude an der Bewegung wecken!
• Yoga kann eine heilende Wirkung auf den gesamten Körper und die Seele haben!
• Yoga bietet die Möglichkeit, eine gute Körperwahrnehmung
  wiederzuerlangen!
• Yoga bringt Beweglichkeit!
• Vor allem bei Krebspatientinnen bringen Operationen und Therapien Schonhaltungen und Verspannungen mit sich, z.B. bei Brustkrebspatientinnen ist in der Regel die Brustwirbelsäule sehr steif.
• Yoga bringt Zeit für sich!
• Yoga verbessert das Selbstvertrauen und das Selbstbewusstsein!

Die Teilnehmerinnen berichten sehr positiv, dass sie weniger Nebenwirkungen der Chemotherapien wahrnehmen, die Beweglichkeit beibehalten wird und eine allgemeine Wohlbefindlichkeit zu spüren ist.

Zusätzlich geben die Entspannungseinheiten neue Kraft für den oft schwer zu bewältigenden Alltag. In meinen Yogastunden biete ich neben den klassischen Hatha-Yoga-Übungen, die aktivieren und die Beweglichkeit fördern, auch Yin-Yoga-Übungen an, die zu einer Entspannung und positiven Wirkung auf Meridiane führen. Der Knochenaufbau wird verstärkt angeregt.

Alle Stunden enthalten Asanas und Entspannungsphasen und sind für alle Frauen, auch ohne Yogaerfahrung geeignet. Wir sind eine Gruppe von Frauen, die alle in einer ähnlichen Situation sind – Sie können sein wie Sie sind! Es geht um Ihren Körper, Ihre Wahrnehmung und Ihr Wohlbefinden! Es geht nicht um Leistung oder Können!